Tuesday, September 27, 2022
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겨울철 심해지는 안구건조증 원인과 예방 방법

안구건조증이란 무엇인가? 안구건조증은 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등의 문제로 눈에 문제가 생기는 것을 이야기 합니다.

안구건조증의 원인들은 눈물의 분비 저하, 눈물의 과도한 증발, 안구 표면의 염증, 눈물샘의 염증, 나이의 증가, 약물, 컴퓨터 사용, 핸드폰 사용, 렌즈 사용 등으로 인하여 안구건조증이 나타나기도 합니다. 평소 생활에서 안구건조증을 예방하는 방법에 대해서 이야기해 보겠습니다.

머리를 감고 말릴 때 드라이기를 사용하면 눈이 건조해지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 물기를 충분히 닦아낸 다음 자연스럽게 말리거나 드라이기 사용을 최소화 시켜주면 좋습니다. 실내 공기를 깨끗하게 유지하여, 습도를 60%이상으로 유지하는 것이 중요합니다.

눈을 자주 깜빡여야 건조해지는 걸 막을 수 있습니다. 평상시에 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 특히 신경을 써주셔야 합니다. 한 시간에 한 번 정도는 아예 눈을 감고 휴식을 취해주는게 제일 좋습니다. 그리고 물을 충분히 마셔주어야 눈을 촉촉하게 유지를 하실 수 있습니다.

인공 눈물을 이용하여 눈이 건조할 때나 눈물이 나오지 않을때 정도가 심하면 인공 눈물을 넣어줍니다. 방부제가 없으면 일회용 제품을 쓰는게 좋습니다. 그리고 담배를 피시는 분들은 담배 연기가 눈을 자극하고 건조하게 하기 때문에 금연을 하시는게 제일 바람직한 자세라고 보여집니다.

실내는 항상 건조하지 않게 유지해 주시고, 충분한 휴식과 수면을 취하고 비타민C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취해 주시는게 안구건조증 예방에 좋습니다. 겨울철 안구건조증미리 예방을 하여 건강한 눈을 유지해 보세요.

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