Monday, July 4, 2022
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오트밀의 효능은?

오트밀은 뉴욕 타임즈에서 세계 10대 건강음식으로 선정되있습니다. 오트밀은 우리 나라 말로는 귀리라고 합니다. 다이어트 식품으로도 인기가 아주 많습니다.

다이어트 효과

대표적으로 오트밀하면 다이어트에 좋다고 소문이 퍼져있습니다. 오트밀은 열량은 낮은편이 아니지만 조금만 먹어도 포만감을 줘서 다이어트에 도움을 줍니다.

골다공증 개선

오트밀에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 골다공증을 개선하고 또한 성장기 어린이들의 골격형성에 도움이 됩니다.

혈관계 질환

혈액 순환이 원활하지 못할 시에는 혈중 콜레스테롤의 수치가 높아지고, 혈관이 좁아지면서 혈압이 높아져 고혈압 또는 뇌졸중, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관계질환이 생길 수 있습니다. 오트밀에 베타글루칸이라는 성분이 콜레스테롤과 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아줍니다.

변비해소

오트밀에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장운동을 활발하게 만들어 주어 변의 양을 늘려주기 때문에 변비를 해소하고 예방하는데 효과적입니다.

노화 예방

오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 노화 예방에 도움을 줍니다. 베타글루칸 성분이 강력한 항산화 작용을 하면서 면역세포를 활성화 시켜 피부의 노화를 막아주고, 탄력있고 탱탱한 피부를 만들어 줍니다.

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