커피는 대중적으로 많이 마시고 있습니다.
커피의 종류도 다양하게 많이 있습니다.
커피를 먹었을 때 좋은 효능이 있습니다.
- 당뇨병의 위험을 낮춰줍니다. 커피를 하루에 한 잔 마실 때마다 당뇨병 발생 위험이 감소한다는 논문이 있다.
- 심장 건강을 도와줍니다. 하루 한 잔 이상 마시면 심부전 위험을 60%나 줄일 수 있다고 논문이 있습니다.
- 뇌 건강에 도움이 됩니다. 정기적으로 카페인 섭취를 하면 뇌를 보호해줍니다. 커피가 파킨슨병 예방을 돕는다는 연구도 있음.
- 우울증 예방에 도움이 됩니다. 하루에 4잔 이상의 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 10% 더 낮아진다고 합니다.
- 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 뇌 속 스트레스를 줄이는 단백질이 활성화 되는데, 마시는 것보다 향을 맡는 것이 효과가 더 좋다고 합니다.
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