유자란?

유자는 11월이 제철이며, 달콤한 맛과 부드러운 향이 있으며, 겨울철 감기에 특히나 좋습니다. 유자에 포함되어 있는 비타민C는 레몬의 3배 정도라고 합니다. 그러면 비타민C가 풍부한 유자의 효능에 대해서 확인해 보겠습니다.

감기예방

유자에는 비타민C와 구연산이 많이 들어 있어 감기예방과 치료에 좋습니다. 해열, 발한, 소염, 진해 작용이 있으며, 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고, 기침을 완화해줍니다.

유자는 구연산과 비타민C의 함량이 높아 스트레스를 해소시켜주고, 소화액의 분비를 도와 피로를 덜어주는 효과가 있습니다. 음주 후에도 풍부한 비타민C가 숙취 해소에 도움을 줍니다.

유자는 다른 과일에 비해서 칼슘 함유량이 높아 성장기 어린이의 골격 형성과, 성인의 골다공증 예방에 좋고, 껍질은 섬유소가 많아서 변비에도 도움을 줍니다.

유자 속의 리모넨 성분과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고, 혈액 순환을 촉진시켜 뇌혈관에 이상이 생겨서 발생하는 고혈압을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.

유자에는 비타민C가 레몬의 3배 정도로 많아서 피부의 노화를 유발하는 활성 산소를 제거 및 억제하고, 기미나 주근깨, 잡티를 없애주면서 피부를 맑게 해주는데 효과가 있습니다.

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