Sunday, May 29, 2022
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일상 잡지식

겨울철 심해지는 안구건조증 원인과 예방 방법

안구건조증이란 무엇인가? 안구건조증은 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등의 문제로 눈에 문제가 생기는 것을 이야기 합니다. 안구건조증의 원인들은 눈물의 분비 저하, 눈물의 과도한 증발, 안구 표면의 염증, 눈물샘의 염증, 나이의 증가, 약물, 컴퓨터 사용,...

척추측만증 이 운동으로 관리하자

척추측만증이란?  정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며 옆에서 보았을 때에는 경추와 요추는 앞으로 휘고, 흉추와 천추부는 뒤로 휘어 있는 형태이다. 척추 측만증은 척추가 정면에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭합니다. 그렇다면 운동으로 관리를 할 수 있는데, 관리 방법 5가지를 소개해 드리겠습니다. 브릿지 매트에...

우리가 몰랐던 커피의 효능 바로 이것?

커피는 대중적으로 많이 마시고 있습니다. 커피의 종류도 다양하게 많이 있습니다. 커피를 먹었을 때 좋은 효능이 있습니다. 당뇨병의 위험을 낮춰줍니다. 커피를 하루에 한 잔 마실 때마다 당뇨병 발생 위험이 감소한다는 논문이 있다. 심장 건강을 도와줍니다. 하루 한 잔 이상 마시면 심부전 위험을...

중요한 뇌 건강 이 것으로 미리 건강 챙기자

사람이 살면서 제일 중요한 곳이 뇌 입니다. 뇌가 손상이 되면 제대로 된 생각과 행동을 할 수가 없기 때문입니다. 뇌에 좋은 음식이나 영양제들로 미리 건강을 챙겨보기로 하면서 뇌에 좋은 것들 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 고등어 등푸른 생선이 오메가3가 많다고 하는데, 그 중에서 대표적인 생선이...

겨울 데이트룩 어떤게 있을까?

안녕하세요. 날씨가 추워진 요즘 데이트할 때 무슨 옷을 입을까 고민하시는 분들이 많을 것 같습니다. 가을부터 겨울까지 쭉 입기 좋은 남자 겨울 코디를 알아보겠습니다. 가디건 니트 소재로 제작된 가디건입니다. 이너로 약간 두꺼운 옷을 입게 되면 스탠다드 핏의 경우 약간 부해보이는 느낌을 받을 수 있는데 오버핏으로...

3대영양소 탄단지 중 단백질이 많은 음식은?

사람의 필수 영양소로 3대영양소가 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방 이렇게 3가지가 있습니다. 그 중 단백질(protein)은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분으로, 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지합니다. 단백질의 구성단위 물질은 아미노산이며, 주로 인체 구성에 사용되고 에너지원으로도 드물게 사용됩니다. 그럼 저희의 몸을...

변비에 좋은 음식은 바로 이것?

변비에 제일 좋은 것은 식이섬유 섭취를 늘려야 합니다. 식이섬유는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 두종류로 나뉩니다. 미역 해조류 중에 대표적인것은 수용성 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있는 미역입니다. 장보러 가기 표고버섯 변비에 좋은 표고버섯에는 불용성 식이섬유가 많이 포함되어 있으며, 버섯류는 비만이나 동맥경화·당뇨병 예방에도 도움이 되는 식재료로 알려져있습니다. 장보러 가기 바나나 유기산을...

변비 완화에 효과적인 장 운동

변비로 인하여 고생하시는 분들이 주변에 많이 늘어나고 있습니다. 원인으로는 스트레스와 불규칙한 생활 습관 등 여러가지 요인이 있습니다. 지긋지긋한 변비에서 탈출하기 위한 방법은 무엇이 있을까 고민을 하게 됩니다. 변비에 좋은 운동 다섯 가지를 소개해 드리겠습니다. 하늘 자전거 배변을 자극하는 운동으로는 복근 운동만한게 없습니다. 바닥에 누워...

20대 여성 선물 추천 TOP 5

크리스마스와 연말이 곧 다가오고 있습니다. 연인 사이 또는 연인이 되고 싶어하는 이성에게 선물을 하고 싶어지는 시즌이죠. 성공적인 고백 또는 더 돈독한 관계가 되고 싶고, 뭐라도 더 해주고 싶은 마음이 가득한데 어떤 선물을 줘야 할까 고민이 많으실 겁니다.  선물을 줬는데 상대방이 마음에...

에드센스(티스토리, 워드프레스)

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