Tuesday, May 24, 2022
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팥에는 이런 효능이?

저희가 흔히들 먹는 팥의 효능은 무엇이 있을까요?

우선 팥은 칼륨이 많이 포함되어 있는 식품입니다. 팥이 어떤 효능을 가지고 있는지 확인해 보겠습니다.


소화 촉진

팥은 소화와 장 건강을 증진시켜줍니다. 팥에는 식이섬유가 풍부하여 소화에 좋은 음식입니다. 또한 팥에는 사포닌이 풍부하여 섬유질과 함께 장을 자극하여 장 기능을 원활하게 해 줍니다. 이로 인해 변비 예방에 좋습니다.

피부미용

팥은 사포닌이 많은 음식으로 잡티 등 피부 트러블을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 사포닌 뿐만 아니라 비타민 C도 매우 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 억제하고, 기미나 주근깨 등 피부 트러블을 없애는데 도움을 줍니다.

심혈관 건강관리

심혈관계 질환들은 대부분 음식을 짜게 먹고, 나트륨의 섭취량이 많은 경우에 잘 걸립니다. 팥에는 나트륨 수치를 조절해 주는 칼륨 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

빈혈 해소

팥에는 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 철분은 적혈구의 헤모글로빈 생성에 꼭 필요한 성분으로 혈액순환과 산소공급을 원활하게 하여 빈혈 증상을 완화하거나 예방하는데 효과적입니다.

뼈 건강

팥에는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 어린이들 성장에 도움을 줍니다. 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.

동지날 팥 구매하러 가기

이상으로 팥의 효능을 살펴 보았습니다. 동지가 다가오면 팥이 인기가 많아 지고, 추운 겨울철에 특히 많이들 찾습니다. 동지에 팥 드시고 건강 챙겨 가세요.


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