Saturday, January 29, 2022
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혈관에 좋은 음식 홍시의 효능과 부작용

혈관에 좋은 음식인 홍시의 효능과 부작용은 무엇이 있을까요? 나이가 들수록 혈관 관리가 중요합니다. 우선 홍시는 단감보다 탄닌 성분이 풍부하여 혈전을 녹이고 혈관 탄력을 높여주며 모세혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 홍시의 효능과 부작용에 대해서 확인해 보겠습니다.

혈관질환 예방

홍시에는 다양한 식이섬유가 많이 들어있어 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 것을 억제하여 피의 흐름을 좋게 만들어 줍니다. 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 좋습니다.

항암효과

홍시에 들어있는 베타카로틴 성분은 항암 효과를 가지고 있습니다. 우리 몸 속에서 활성산소를 제거하여 여러가지 항산화 작용을 통해서 암을 예방하는데 효과가 있습니다. 암이 발생할 시에는 암의 전이를 막아주고, 암 세포의 크기를 줄여주는 역할도 합니다.

감기예방

홍시에는 비타민C 성분이 많이 들어있어서 감기 바이러스에 대한 저항력을 높이면서 쉽게 걸리지 않게 만들어 줍니다. 감기의 예방에 효과적입니다.

숙취해소

홍시에는 미네랄이 다양하게 포함하고 있어, 몸속에 알코올이 들어올 경우 손상된 간을 개선하여 숙취해소에도 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 갈증이나 피로를 줄여주는데도 도움을 준다고 합니다.

면역력 강화

홍시에 있는 칼륨성분으로 인해 혈액순환이 활발해 지고, 몸의 신진대사가 활발해지면서 면역력도 함께 올라갑니다. 홍시에는 다양한 비타민이 포함되어 있어 피로회복이나 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

홍시의 부작용

홍시를 과다 섭취하게되면 변비가 생길 수 있습니다. 또한 감보다 열량이 높고 당도도 높기 때문에 당뇨병환자나 다이어트 중인 사람은 많이 먹으면 안 좋습니다. 뭐든지 좋은 음식이어도 과하면 독이됩니다.

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